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黄梅戏,旧称黄梅调或采茶戏,是中国五大戏曲剧种之一。也是与徽剧、庐剧、泗州戏并列的安徽四大优秀剧种之一。接下来读文网小编就为大家简要地介绍一下黄梅戏。
黄梅戏唱腔委婉清新,分花腔和平词两大类。花腔以演小戏为主,富有浓厚的生活气息和民歌风味,多用"衬词"如"呼舍"、"喂却"之类,有《夫妻观灯》、《蓝桥会》、《打猪草》等;平词是正本戏中最主要的唱腔,常用于大段叙述、抒情,听起来委婉悠扬,有《梁祝》、《天仙配》等。现代黄梅戏在音乐方面增强了"平词"类唱腔的表现力,常用于大段抒情、叙事,是正本戏的主要唱腔;突破了某些"花腔"专戏专用的限制,吸收民歌和其他音乐成分,创造了与传统唱腔相协调的新腔。黄梅戏以高胡为主要伴奏乐器,加以其他民族乐器和锣鼓配合,适合于表现多种题材的剧目。
(一)唱腔
黄梅戏唱腔分为两大类一小类,即主调、花腔、阴司腔。
(1) 主调
又称正腔,是黄梅戏中常用的板腔系统的唱腔,有平词、二行、三行、火工等。这些腔体均有男、女腔之分。
平词:在整本大戏中使用率最高,为一板三眼,故又名"缓板"、"平板"。曲调严肃庄重,优美大方,变化多而适应性强。长于叙述,可独立使用,亦可与它腔联用。曲调的基本结构由起板、下句、上句、落板四个乐句组成。第三、四句为骨干,不管唱词多寡,均可用三、四句旋律反复演唱,或略加装饰,直到最后一句落板结束。此外,尚有"迈腔"、"单哭介"、"双哭介"、"切板"、"倒板"、"散板"、"平词对板"等补充乐句,组成一个平词类腔体。
二行:不是独立的腔体,须依附于平词或其他曲调。无起板句和结束句,只有两个以漏板为特色的上、下乐句,故又称"数板"、"二流"。二行也分男、女唱腔,为有板无眼的慢板节奏,记谱作1/2节拍。常以其节奏型与平词之慢板或三行之快板相对比,以表达戏剧人物的激动心情或用于叙事。
三行:是二行的压缩型,节奏较快,旋律性较差。速度是黄梅戏唱腔中最快的一种,属快板型,1/4节拍,又名"快数板"。多用于人物心情激动之时,常与二行、八板联用。有男、女腔之分,男腔为宫调式、女腔为征调式。
八板、火工:均为有板无眼,记谱作1/4。其唱腔结构、过门、转接方法和男、女腔的调式,均无大区别。八板速度较慢,火工则速度较快。传统唱腔每句八拍,故名"八板"。依其速度有"慢八板"、"快八板"之分,再快就称"火工"、"流水"了。传统唱腔在上句后半句有帮腔,称"复句",今已不用。八板、火工常于平词、二行、三行联用,形成节奏的对比,以表达人物愤懑、恐惧、急躁等情绪。
(2) 花腔:
是对传统"花腔小戏"唱腔的总称。《夫妻观灯》、《打猪草》、《蓝桥汲水》、《补背褡》、《打纸牌》、《卖杂货》、《三字经》、《送绫罗》、《瞧相》、《讨学俸》等小戏,都有各自专用的一至数首曲调,间以锣鼓。除个别戏有旋宫转调外,一般都是几首曲调保持在同一宫调里,形成简单的联曲体。这些唱腔都有相对的独立性,因此还保留着民歌、小调特色,未向板腔化发展。其调式,宫、商、角、征、羽皆有,但以征调式运用最多,羽、宫次之,商、角再次。 介于平词类和花腔类之间,有一彩腔,原为当地花鼓的唱腔,早期曾用来向观众讨彩,故又称"花鼓调"、"彩腔"。它既用于花腔小戏。如《夫妻观灯》、《苦媳妇自叹》、《送绫罗》等,与歌体的花腔小调联用,也有自己的数板、对板和迈腔、切板等附加乐句,以向板腔体曲调演化,在正本戏中运用。唱腔由启、承、转、合式的4个乐句组成,征调式,一板一眼,2/4记谱。
(3) 仙腔、阴司腔:
此为一小调,属专用曲调。这类专用曲调建国后已打破使用界限,故有人也把这类唱腔列入主腔范畴。
仙腔:又名道腔、道情,原为神道出场专用的曲调,曲调旋律流畅,也是由4个乐句组成的单段体结构。原为商调式,后渐向征调式转化与彩腔靠近。这一专用曲调已向板腔体发展,并增加了对板、数板、迈腔、切板等附加乐句。
阴司腔:又名"还魂腔"。旧戏中多用作鬼魂出场或人物病重将死时演唱。曲调为商调式,上下句结构,一板一眼,记谱作2/4。旋律低沉优美,凄苦悲凉,有较长的拖腔。在发展过程中,也增加了数板、迈腔等附加乐句。建国后,它已被广泛运用于抒情的地方,并发展创作了对板、二行、三行等板式。
(二)语 言
黄梅戏语言以安庆地方语言为基础,属北方方言语系的江淮方言。其特点为——唱词结构在整本戏多为七字句和十字句式。七字句大多是二、二、三结构,十字句大多是三、三、四结构。有时可根据需要以七字、十字句为框架,字数可压缩或增扩,曲调则常使用垛句。花腔小戏的唱词灵活多变,有三至七字不等,中间常夹杂多种口语化无词意的字。句数不一定为偶数有时奇数句重复最后一句便成偶数。唱念方法均用接近普通话的安庆官话唱念。整本戏中用韵母念、官话唱,小戏说白则用安庆地方的乡音土语,唱腔仍用官话唱。
(三)伴 奏
黄梅戏最初只有打击乐器伴奏,即所谓"三打七唱"。抗日战争时期,曾尝试用京胡托腔;后又试用二胡伴奏,但都未能推广。到建国初期,才逐渐确定用高胡作主要伴奏乐器,并逐步建立起以民族乐器为主、西洋乐器为辅的混合乐队,以增强音乐表现力。
伴奏锣鼓最初只有大锣、小锣、扁形圆鼓,被称作"三打七唱",即3人演奏打击乐器并参加帮腔、7人演唱。以后执堂鼓者又兼奏竹根节和钹,3名伴奏者分别坐在上场门内外侧和草台正中(奏鼓者)。30年代后,因受徽班和京剧影响,逐渐移至下场的台侧。传统的锣鼓点质朴、洗练,常用的有一、二、三、四、五、六、九槌,还有十三槌半、四不粘(又名"一字锣")、蛤蟆跳缺、凤点头、三条箭、推公车等。配合身段表演的有起板锣鼓、十三槌半、七字锣、叫锣等。建国后,又陆续吸收京剧技艺,编创了一些新锣点,以适应表演和声腔伴奏的需要。
(四)脚色行当
黄梅戏脚色行当的体制是在"二小戏"、"三小戏"的基础上发展起来的。上演整本大戏后,脚色行当才逐渐发展成正旦、正生、小旦、小生、小丑、老旦、奶生、花脸诸行。辛亥革命前后,脚色行当分工被归纳为上四脚和下四脚。上四脚是:正旦(青衣)、老生(白须)、正生(黑须)、花脸;下四脚是:小生、花旦、小丑、老旦。行当虽有分工,但很少有人专工一行。民国十九年(1930)以后,黄梅戏班社常与徽、京班社合班演出。由于演出剧目的需要,又出现了刀马旦、武二花行当,但未固定下来。当时的黄梅戏班多为半职业性质,一般只有三打、七唱、箱上(管理服装道具)、箱下(负责烧茶做饭)十二人。行当搭配基本上是正旦、正生、小旦、小生、小丑、老旦、花脸七行。由于班社人少,演整本大戏时,常常是一个演员要兼扮几个脚色,因而在黄梅戏中,戏内脚色虽有行当规范,但演员却没有严格分行。
(五)经典剧目及名家
1953年5月成立安徽省黄梅戏剧团后,在老艺人和新文艺工作者的合作下,先后整理、改编了《打猪草》、《夫妻观灯》、《天仙配》、《女驸马》等传统剧目。其中,《天仙配》还创当时戏曲影片观众的最高记录,一时风靡全国,扬名海外。这是黄梅戏第一次与电影艺术结合,使黄梅戏添上了翅膀,在更广阔的天地飞跃,使之成为国内外引人注目的大地方剧种。
在黄梅戏成长过程中,出现了对黄梅戏表演艺术作出较大的贡献的严凤英、王少舫等有成就的演员。严风英的演唱艺术有着独特的风格,她的唱腔圆润甜美,富有民歌风味,表演形象生动,真切感人,有浓郁的内在感情。其中编演的《天仙配》,《女驸马》,《牛郎织女》,《夫妻观灯》,《打猪草》等剧目流行很广,有的、拍成电影,驰誉国内外。
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我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,那么我们日常该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍生活养生知识,希望对你有用!
夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
保养要养阳
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
补充盐分,钾和维生素
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。
尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
皮肤瘙痒注意事项
夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。
做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
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守望先锋中路霸的秒人能力以及回复能力以及游走单挑能力是这游戏里面数一数二的。在高手手里可以发挥出很好的效果。那么下面是读文网小编带来的守望先锋路霸教学,就随小编一起去看看吧,希望能够有所帮助。
一、定位
路霸的游戏定位是一名血较多的 侧翼 游走 刺客。在防守局中也能做到一个很好的“路霸”作用,用来防守侧门。通道。高台
我认为 很多人把路霸当作一个大前排或者一个主T。这样的理解或多或少存在一点问题
一名主T大锤或者副坦毛妹都是路霸很好的搭档。让一个路霸去承担主T的任务。会浪费了路霸的优势。暴露他的缺点
二、玩法技巧
a.对面若拥有大锤。或者抱团紧密。路霸在正面的能力并不是特别强,但也不弱,右键的破盾能力也很不错,破盾的瞬间可以勾大锤配合队友秒杀
抱团紧密 拥有和尚的阵容。路霸即使当面勾了人。也会被集火秒杀。大锤的盾可以挡住路霸的勾
所以需要有良好的意识去走边路或者绕后以及高台的一个偷袭,越过大锤的盾牌勾后面的人,侧翼骚扰让大锤转换方向给你正面的队友提供环境
b.占点图(伊利奥斯 漓江塔 尼泊尔)开局路霸最好是走侧路(小心法鸡DJ地形杀)利用精确的钩子让对面先减员1-2个。勾死神和76 DJ为佳
那种面对面的对轰。没有击飞的情况下路霸很容易勾到并秒掉对面侧翼的人。不过路霸很惧怕击飞。若出勾之后对面法鸡 DJ给出击飞。可以让路霸偏离。难以秒杀猎物
最适合骚猪发挥的地图(个人理解)如下:伊利奥斯(深井)、卢巴尼(防守A点)、好莱坞(防守A点)、多拉多(全图)、花村(防守B点)、直布罗陀(防守第二个检查点前)、66号公路(第2个检查点后)、
阿努比斯神庙、沃斯卡娅工业区。
没有有提到的包括国王大道以及漓江塔,有比路霸更合适发挥的英雄比如说:国王大道的法鸡、漓江塔的毛妹以及猩猩
c.首要任务---打断敌方正在释放的大招
第二任务---击杀敌方的C位以及奶妈 击杀正面或者落单的大锤
第三任务---推车守点或者防止绕后
击杀奶妈以及大锤对团战走向至关重要。可以瞬间改变战局
若敌方选出源氏 并且源氏操作很好。建议保留大招反制
d.没有把握不要出勾。钩子太重要。保证命中率才是关键。出勾一定要沉着冷静
同样的开枪也不要随便开。浪费子弹并且暴露路霸的破绽。中距离右键破盾消耗还是可行的
无勾必怂。除非打辅助。否则勾空了。别想着用你的爆裂枪去秒杀对面(右键需要预判和缘分)
路霸换弹用V打断后摇可以做到输出最大化。但是节约时间方面不明显。甚至使用不佳是增加换弹时间。所以看情况使用
e.多利用掩体、少承受伤害。没技能的时候该逃跑就逃跑。吸引过多火力不要盲目对刚。容易死。
路霸死一次很伤。回归战场需要的时间较长。400-600是路霸的安全血线。血量降到200就很危险
要知道路霸的体积。200的血是基本被秒的。
对面有半藏一定要小心。半藏对路霸的秒伤最大可以达到500+。一个E+一发随缘箭配合和尚是可以秒杀路霸的(路霸屁股太大。半藏的E打路霸伤害奇高)
f.DJ毛妹是你很好的搭档。一个玩的好的和你开黑语音的DJ。你可以让他给你加速。达到机动最大化。
一个带着3倍加速BUFF的路霸 4发子弹即4条人命。可以迅速的走到脆皮面前贴脸开出一枪+V。对面很难做出反应。就算撤退。速度也不如你
毛妹的盾牌可以配合你正面出勾。地方如果打你就是给毛妹涨能量
路霸是一个平衡的英雄。操作上也拥有很大提升空间。大家不要觉得这英雄很容易玩好。也不要带骚猪节奏说骚猪这英雄无敌了要砍
路霸有他优势。也有他致命的弱点。面对选了路霸就要避开其强势期。打他弱点。这才是你们需要做的#p#副标题#e#
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我们都知道秋季是一年之中最好的养生季节之一,但是多数人都不知秋天如何养生?下面读文网小编给大家介绍秋天养生保健知识,希望对你有用!
首先,进补要合理。
药补多以温热药为主,进补不当易致体内阳气过盛,营养物质蓄积化热,易酿生成毒,毒留体内则会引发多种疾病。如过食辛辣刺激食物可使大便干结难解。
其次,调脾胃先于进补。
进补前最好先调理好脾胃,可在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物。老年人和患有慢性胃炎、肠炎脾胃功能弱的人,忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品。
第三,“平补”、“调补”是原则。
秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力,但补过头了也不是好事。
第四,进补要因人而异。
如同样是气虚,有脾气虚、肾气虚、肺气虚的不同,自己到底该怎么补,最好咨询一下中医。
养生不仅是合理饮食、适当调补,还要善于调节情志、谨慎用药、合理运动等。对生活要淡泊质朴,心境平和宁静;“是药三分毒”,特别是老人和小孩要谨慎使用抗生素等西药;另外,可根据自身条件选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。
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随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。那么秋季幼儿如何养生?下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生知识,希望对你有用!
1、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
做法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。
2、苹果蜜枣瘦肉汤
作用:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。
原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。
3、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。
做法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
4、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。
原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。
做法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。
注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。
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秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生饮食必须遵循“养收”的原则。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生知识,希望对你有用!
花生
我们为什么要吃花生呢?为什么初秋就适合吃呢?
花生有着“长生果”的美称,因为花生里面含有高蛋白质,是小麦的两倍,含有脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占到80%以上。
所以花生的营养价值几乎可以同鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物相媲美。
相信大家肯定喜欢那些炒出来的花生,或者是下酒菜的花生。那么什么吃法才是最好的呢?
最好的吃法时选择把花生连壳煮着吃,在煮熟之后,花生不但易消化吸收,而且它的内层红衣还具有着医疗作用。
莲藕
此时也正好是莲藕上市的时期。而此时的天气比较干燥,所以多吃一些藕,有助于润燥止渴、清心安神和养阴清热的作用。
毕竟莲藕性温,有助于收缩血管的作用,多吃能够补肺养血。
不光如此,有些患有便秘的朋友更应该食用。因为莲藕里面含有的的蛋白质、矿物质、维生素十分丰富,因为对有害物质的排除起到了促进作用。
黄酒
为什么黄酒也是初秋时分应该选择的食物呢?因为黄酒里面含有人体所必需的氨基酸。
而且其还具有着比较高的功能性低聚糖,所以它在提高人体免疫力和抗病力的时候更加明显,而且其具有着显着的通经络、温脾胃、润皮肤和行血脉等治疗作用。
所以在饮用的时候,只需要把黄酒放在热水中烫热即可。
山药
山药的吃法很多,可以蒸着吃,炒着吃,烧汤吃等,当然蒸着吃营养最多。因为山药里面含有淀粉
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当秋季的凉风吹来时,幼儿调节失去平衡,出现发热、咳嗽,流鼻涕等感冒症状,如果抵抗力低或治疗不及时,可发展成气管炎,肺炎等。那么幼儿秋季如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿养生保健知识,希望对你有用!
❤❤百合粥❤❤
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。
❤❤薏仁二豆汤❤❤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。
❤❤莲藕茶❤❤
食材:莲藕粉2汤匙。
做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。
功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。
冰糖川贝梨
食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。
做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。
功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
❤❤鱼蛋饼❤❤
【原料】净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。
【制作】
1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。
2、鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。
【特点】色泽美观,软嫩鲜美。
【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、钙、脂肪、铁、磷、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,对孩子强壮身体大有裨益。
❤❤豆腐鲜虾丸❤❤
【原料】鲜虾仁250克,猪肥肉30克,嫩豆腐2块,鸡蛋1个,精盐、葱末、淀粉、胡椒粉、淀粉、味精各适量,花生油500克。
【制作】
1、将豆腐放锅内,注入清水,精盐,煮沸,取出,沥去水分。
2、虾仁洗净,剁成虾蓉末;猪肥肉剁碎。
3、将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内,加入葱末、淀粉、鸡蛋、味精、胡椒粉,调味后,搅拌上劲,成为豆腐泥。
4、锅置火上,倒入花生油,烧至五成热后,将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅,用中火炸至金黄色,捞出,沥油,装盘即可。
【特点】嫩软,鲜香。
【功效】此菜营养全面、丰富,含有幼儿生长所必需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。适宜幼儿食用。
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天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。下面读文网小编给大家介绍夏天养生知识短信,希望对你有用!
1. 女人之所以美丽,是因为心情好;之所以潇洒,是因为有自信;之所以有气质佳,是因有有涵养,之所以告诉你,是因为你美丽、潇洒、自信、有气质。祝完美女人开心幸福!
2. 没有巨石的阻碍,水流就激不出浪花;没有艰难困苦的磨练,生命也激发不出耀眼的光辉;没有失落的辛酸苦辣,我们就不知道得到的甜美。
3. 流转的岁月又到了夏季,炎热的季节凉爽的祝福不能缺:试着与快乐相携,与幸福相约,让心情自然愉悦!祝愿你有一个凉爽的好心情!
4. 流水不因石而阻,友情不因远而疏。水因受阻而出声,人因挫折而成熟。财富不是一生的朋友,而朋友却是一生的财富!
5. 留住的叫幸福,流逝的叫遗憾。幸福的滋味是甜甜的,偶尔酸酸的;遗憾的感觉是苦苦的,偶尔辣辣的。好好对待身边的人吧,愿你多一些幸福,少一些遗憾。
6. 立夏日炎炎,晚霞映天边,宝石变阵雨,颗颗落屋檐;金块变荷叶,铺满池塘间。滚滚财运连,钞票百万千,真诚祝愿你,夏季不差钱!
7. 酷暑年年有,执扇问青天,为何今年夏季,高温到这般?防中暑,多休闲,心依然。人有悲欢离合,天有冷热四季,此事古难全。但愿好朋友,康乐岁月甜!
8. 酷热夏季,愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热,一定要记住平时工作不要太忙,吃饭不要过饱,每晚睡觉不要太晚,多多注意身体,健康快乐就好!
9. 荷塘池中花朵朵,知了青蛙在唱歌,祝你天天笑呵呵,心情美丽如百合。钱多福多好运多,工作爱情都不错,无限真诚在心窝,尽享夏季好生活!
10. 给你发条信息,告诉你一个秘密,初夏走近,心中一定牢记:渴了就要喝水,累了就要休息,心静才生凉意,开心才是第一。
11. 对待工作像秋风扫落叶一样利落,对待爱情像夏天般火热,对待朋友像春天般温暖,对待考验像冰天雪地一样冷静。走进初夏,天气暖洋洋的,愿你活力不减,动力十足!
12. 踮起脚尖,去呼吸夏日的清爽的空气;伸展双臂,去拥抱早起时分灿烂的阳光;舒展身体,去迎接属于自己的新的一天:让你拥有一个精神饱满的工作日!
13. 第一次吻你的感觉真好。我毫不犹豫地吸你的小嘴,但使我百思不解的是:你干嘛乱动,使我的心直跳!……完了完了,你这该死的田螺,煮了半天居然还活着!
14. 当酷热渐渐靠近,才发觉七夕也悄然而来,这一刻什么都可能忘记,惟独忘不了的是向你轻轻地说声:你快乐,我就开心,祝每天快乐!
15. 初夏预警:夏已经近了,积累一年的能量蠢蠢欲动,魅力四射火花四溅,快乐火山集中喷发,无穷的烦恼将被烧成灰烬,坚硬的岩石缝中将喷出幸福的温泉!
16. 初夏的风,稍稍偏热;初夏的雨,稍稍偏少;初夏我的问候,稍稍偏凉。这样的祝福,你一定喜欢^_^
17. 把薰衣草般纯净深长的气息送给你,把柠檬般静谧可人的气息送给你,把紫苏般婉转流畅的气息送给你,把这个季节最清凉的风儿送给你,愿你拥有清爽的夏天!
18. 这是个惬意的宁静世界,阳光灿烂如昔,柔风轻轻如昔,但愿美好的时光就这样驻足,带给您欢欣与鼓舞,周末愉快!
19. 又到周末,忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了,愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末!
20. 茵茵绿草摇曳着芬芳,袅袅炊烟飘飞进心房。思念在清凉的风中绵长,送一抹清凉的微笑拂你脸庞,愿你消尽所有烦恼,抚平全部烦躁,感受时光的美好,清凉一“夏”,快
21. 乐不止一“夏。
22. 一个雅致的茶座名字叫缘,摆两把旧藤椅分放两边,倒两杯清酒望空轻祝干杯,让思念伴酒香飘远,让友情因牵挂再真挚!周末快乐。
23. 一池荷塘月光雨,漫天萤火起涟漪,荷叶田田翡如玉,粼粼清波藏锦鲤。风吹荷塘莲雾起,荷花摇曳多旖旎。蛙鸣声声交响曲,快乐幸福属于你!
24. 也许一毛钱买不到珍贵的书籍,也许一毛钱买不到漂亮的衣服,但是一毛钱可以传递我最真诚的问候,最衷心的祝福。夏季炎热,注意防暑。
25. 炎炎夏天,奉上真诚的问候,愿它化做晨溪与朝露,清凉惬意滋润心头!吹响祝福的风笛,为您把锦瑟弹奏.祝周末愉快.
26. 夏天啦,夏天啦,河岸边来了一群消暑家,小狗喘气哈哈哈,小猴摇扇刷刷刷,小鱼游水哗哗哗,青蛙唱歌呱呱呱。小猪你为什么没参加,脂肪太多待在家。
27. 诗歌的美丽在于唤醒内心深处,散文的精彩在于呼应心灵回声,小说的神韵在于延伸生活憧憬,短信的魅力在于提示你:这个夏季被人惦记是一种幸福!
28. 生活是平淡的,犹如蓝天下碧蓝的湖水.生活也可以是诗,在一路的奔腾中高歌.只要用心对待,每一个日子都是幸福.周末愉快!
29. 如今已是炎热夏季,防暑降温照顾自己,工作之余勿忘休息,多吃果蔬增添美丽,问候短信传递情谊,祝你工作顺利,爱情甜蜜!
30. 日子过的好快,夏季已经到来。天热着急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡,夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开,天天笑口常开。短信传递关怀,友谊实实在在!
夏天养生相关
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送走了温暖的春天,炎热的夏季已经到来。在这个酷热的夏季里该如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍夏季养生保健知识,希望对你有用!
1.穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
2.福自“苦”中来
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
3.多喝水
每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁都是理想的解渴饮料。
4《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
5.饮食清补
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:马铃薯、白菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、等。祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、白菜、芹菜、西瓜、冬瓜、菊花、荷叶、茶水等。
6.补钾
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
7.补充盐分和维生素
人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。
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刚刚进入中年的女人是最有韵味的。但是这个时期的女人更要懂得自我保健,要注意自我保养。只有身体健康,才能更好的发挥出女人应有的韵味。下面读文网小编给大家介绍中年女人养生知识,希望对你有用!
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自寻快乐,增强免疫人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状念,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功力能增强,使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。
追求新知 防脑衰老追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。
陶冶情操,调整心理中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安逸,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等也有类似作用。
调节饮食,防骨疏松随着年龄的增长。骨密度降低,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等。因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。
充足睡眠,适当美容睡眠充足可解除疲劳。产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。
注重食疗,补益肾精中医认为,肾藏精,主骨,肾精充足,则肢体强劲,身心健康。因此,人到中年,要注意补益肾精,使身体处于旺盛的状念,如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又可美容。
坚持运动,有益健康要保持旺盛活力,身材匀称,头发亮泽,皮肤细嫩,运动是最好的办法。运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。
在饮食方面要注意“四舍五入”
最新统计表明,女性更年期症状已提前5年出现,在大约100名更年期综合征患者中,40岁以下的竟然占了20%,且绝大多数都是白领女性。不过专家称这种“危机”可以消除或减轻,但前提是要关注养生保健,除生活保健与运动锻炼外,饮食调理亦很重要,不但要做到饮食有节,营养平衡,还要重视“食补”,其原则为“四舍五入”。
中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱,为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。
“四舍”:
即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量(每日摄取量建议在400毫克以下);舍去过多的盐分(每天钠的摄取量应在3200毫克——约8至10克食盐以下或更少);舍去过多的酒类(小饮怡情,但不可贪杯)。
“五入”:
1.适量补充富含胡萝卜素,维生素C、E的食物。
2.多摄取富含纤维质食品,如全谷类、蔬菜及水果,富含纤维的果蔬如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等,这些食品有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇可补气强身。夏季水果大量上市,应多吃一些如猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C的水果,对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收,有一定作用。
3.多喝水,早晚各一杯白开水,保证血液不至于因缺水而过于黏稠,血液粘稠会导致大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。此外,女人还是要多“吃醋”,适量食用醋可以延缓血管硬化的发生。饮食中宜适量食用植物油,如菜子油、葵花子油。
4.多食大豆制品,即适量补充植物性蛋白质。如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白。
5.大量摄取富含钙质的食物,例如牛奶、骨头汤等,预防骨质疏松。
女性中年以后由于体内雌激素分泌开始减少,可能会出现水肿、高血压,因此应降低食盐摄入量,每天应控制在3~5克。增加钙铁的吸收也很重要,体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%,钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,中年女性朋友按照“四舍五入”原则进食,可以应付由于体内雌性激素开始减少而面临的更年期的到来,预防心血管疾病在内的各种疾病和老人痴呆症的发生。
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因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。下面读文网小编给大家介绍秋分养生保健知识,希望对你有用!
1、萝卜
初秋容易肠胃不适,由于季节的转换,食物的转变容易削弱肠胃的功能,让细菌有机可趁,引起肠胃疾病。而吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免秋季食欲不振的问题。
萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外,萝卜还含有大量维生素C,尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。
2、百合
从中医理论的角度来说,秋季属金,对应白色,多吃白色的食物能够补肺金,达到养阴润肺、润燥去燥的效果,而百合正是秋季养阴的好食材之一。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
3、大枣
俗话说:“一日三枣,健康到老”,大红枣能够健脾益胃、补气养血、养血安神,而且价格较其他补品也便宜,应当是秋天里很好的滋补营养品。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
专家认为,鲜枣生吃最有利于营养的吸收;干枣则适合煮粥或煲汤,能使其中的营养成分很好地释放出来。干枣具有补血、养颜的效果,一般认为比较适合女性食用;对于缺铁性贫血患者,选择干枣补血效果更佳。
从事脑力劳动者及神经衰弱者用红枣煮汤代茶饮,能安心守神,增进食欲;失眠者饱受辗转不眠之苦,若每晚以红枣煎汤服,有助安眠;刚入秋天气乍寒乍暖,在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮,可预防伤风感冒;红枣汤加生姜红糖,可祛寒暖胃,预防秋雨带来的寒凉。
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冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面读文网小编给大家介绍秋冬养生知识,希望对你有用!
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。
2、注意补充水份,每日不少于2000~3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖,需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补,否则有害无益。
5、吃饭时不宜进食热汤热菜,已接近体温为宜。中国人常说趁热吃,但温度过高不利身体健康,科学发现,经常吞咽吞咽太热的食物容易引发食道癌,胃肠疾病等。
秋冬养生相关
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在很多人的印象中,街舞好像就指那些玩技巧的 breaking。其实,街舞的类型是非常丰富的。下面是读文网小编整理的一些关于街舞知识普及的资料,供你参考。
大师希望 Hip Hop 舞者/ 文化参与者抚心自问的 16条问题:
- 如果你对 Hip Hop 唯一有的问题是“我怎样找到一个经理人”? 你不是 Hip Hop。
- 如果你叫自己 Hip Hop 舞者,但跳舞时候只会放流行曲,你不是 Hip Hop。
- 如果你叫自己 Hip Hop 舞者/ 文化参与者,但音乐播放器里面百分之九十都是流行曲,你不是 Hip Hop。
- 如果你以为 Hip Hop 文化四大元素是“上课”、”试镜”、”编舞” 和“晒黑,哈哈,请离我远点
- 如果你自称 Hip Hop 舞者,但放着 Breakbeats 和 James Brown 的时候你跳不了舞,你不是 Hip Hop。
- 如果你认为 Hip Hop 舞蹈等于编舞,Bboy 们是 Breakdancers,你肯定是疯了。
- 如果你自称教授 Hip Hop 舞蹈,但你编的舞有点像 West Side Story或者 Sweet Charity,或者有点 Bob Fossie 的影子,你完全不是 Hip Hop。
- 如果你对自己说“我要努力练好即兴舞蹈 (Freestyle)”,你不是一个 Hip Hop 舞者。 (估计意思是派对舞蹈终极意义是派对中跳得尽兴,即兴比赛中赢得胜利只是副产物,不是最终目的? 这里有点不明白求高人指点。)
- 如果你参与一个 Hip Hop 舞蹈比赛,而你一开始就在 Waacking,最后还摆一个爵士舞的姿势,你对 Hip Hop 可以说是一无所知。
- 如果你从来没有试过被一个没有上过一天舞蹈课的街头少年在比舞中击败,你还没真正受过 Hip Hop 舞蹈的洗礼。
- 如果你完全没有"THE BOUNCE", "THE ROCK", "THEGRIND"或者 "500"的概念,请你不要教授 Hip Hop 舞蹈的课!
- 如果你叫Bboy 音乐做BREAK BEATS ,叫说唱音乐做 HIP HOP,你根本不知道 Hip Hop 音乐是什么。这两种都是 Hip Hop (文化包含)的音乐!
- 如果你不完全了解 Hip Hop 舞蹈的历史,你怎样教授有关她的课?
- 如果你叫GROOVING, PARTY DANCE 和 BREAKING做旧派 (Old School),你真的很傻。
- 如果你相信 Hip Hop 舞蹈是舞蹈室发展出来的产物,你都是很傻的人。 Hip Hop 舞蹈是发源自街头的产物! 包括DOUGIE, the LIGHT FOOT那些动作。
- 如果你叫自己做一个 Hip Hop 舞者,请努力进修自己的技艺!
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在守望先锋诸多的英雄中,狂鼠是一个炸弹狂人,武器是比较特殊的榴弹,狂鼠的造型与技能都给人以猥琐的印象。狂鼠的榴弹可在墙上进行反弹,并且狂鼠以其无限的输出让你无奈那么下面就让读文网小编为你介绍守望先锋狂鼠入门教学,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
榴弹发射器(鼠标左键)
直接命中120
最高溅射80
自身溅射40
如直接打到栏杆或者箱子等可以损坏的物品上时,可以直接引爆。
如果打到地面上或者墙面上不会马上引爆,而是在先反弹两次之后的弹起过程中爆炸。
震荡地雷(Shift埋雷,鼠标右键引爆)
直接命中 120(同时将敌人弹起)
捕兽夹(E)
对落入捕兽夹的敌人伤害 80 (在捕兽夹中的敌人,可以使用武器攻击,但是无法移动或者跳跃)
临别礼物(被动技能)
即将爆炸的手雷,每个伤害60 (共计5个)
终极技能-炸弹轮胎(Q)
直接命中600
轮胎生命值100(可被提前打爆,但仍有爆炸的范围伤害)
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我和大家一样,也是对街舞非常的热爱,街舞是我最大的一个爱好。下面是读文网小编整理的一些关于街舞教学心得的资料,供你参考。
舞蹈作为人类情感最原始、直接的表达,可以讲人人都可以跳。只要能把我们心里的那根弦弹奏起来,我们就可以翩翩起舞。所以,街舞,作为保留原始性最多的舞种,她本身就隐藏在我们的身体里面。见过很多人,一旦街舞入门,舞技就突飞猛进,就是这个原因。尽管如此,为什么好多人觉得街舞好难?
误区一:害怕出丑,不敢跳; 这个是初学者第一道关。街舞没有什么美丑,只要是发自你内心的东西,是你身体的语言,就没有丑陋的。相信自己,多一点自信。
误区二:只要动作,不要音乐;大忌啊!!练习的时候一定要跟着音乐,不要刻意模仿动作,用80%的精力去听音乐,剩下的20%交给身体,前提是你的身体已经熟悉了音乐的节奏。听音乐,注意身体的感觉,让你的身体记住音乐。
误区三:闭眼瞎练,不看镜子; 自己不知道自己的动作是什么样子,怎么知道如何改进?从不同方位看每个动作,觉得不好看,要想想为什么?怎么改进才好看?一定要有镜子啊!
误区四:只追求技术,不追求感觉;这个是练到一定阶段之后,就容易犯的错误。为了比较难度的动作,把街舞最核心的感觉和节奏丢失了;breaking的power-move就是一个极端。这个以后在讲。
误区五:混淆disco和hiphop;去disco厅的人多数是跳街舞的,当时,如果习惯了disco的舞蹈,跳起街舞来就不伦不类了。disco里是扭动腰髋,hiphop要求全身都要动。
误区六:一学就会,一放就忘;舞蹈就要狂练。
看过“街舞教学心得”
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